غذاهاي دارای کالری منفی چه غذاهایی هستند؟
ادامه مطلب
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هجدهم فروردین 1388ساعت 3:37 توسط ساناز
|
وزن فعلی ۷۵ کیلوگرم
قد ۱۷۶ سانتی متر
وزن هدف ۶۰ کیلوگرم
در كالري مجاز بودن يك امتياز
نيم ساعت ورزش و تحرك اجباري است در روز به نداشتن اون يك امتياز منفي . هر نيم ساعت ورزش اضافه يك امتياز . يعني در صورتي كه نيم ساعت ورزش رفتيد امتيازي نميگيريد ولي به بيشتر اون ميگيريد اگر نريد هم امتياز منفي ميگيريد.
هشت تا 12 ليوان اب يك امتياز خارج از اين محدوده امتياز منفي چه بالا و چه پايين.
مالتي ويتامين يك امتياز
سركشي و كامنت گذاشتن به حداقل 4 نفر يك امتياز
نه گفتن ها به موادي كه در روز نبايد بخوريد مثل شيريني و اجيل و چرب و چيلي بطور خاص در مهماني ها و ... و به كار گيري اراده يك امتياز
از وبلاگ صبا جون برداشتم که یادم بمونه